一个人再有自信，也都会有紧张的时候。对于考试紧张的心态，在孩子心里绝对不是一两天形成的，而是日积月累或者是受别人之言致使的。考试的时候会表现得非常明显，假如不加以调整，非常或许会影响孩子的心理健康。所以在平常大家就应该帮助孩子调整状况，那样大家又该怎么样去做呢？
孩子怕考试如何解决
1、切勿"好高骛远"
不是所有些人都能考100分，但更不是所有些人都会考0分，面对考试大家可以让孩子定一个目的去勉励自己，但必须要注意，目的必须要符合实质，符合自己状况，不可过高也不可过低。
大家还可以让孩子针对上一次的考试定一个目的，是要维持近况还是要有所进步。我相信有了目的，孩子在平常的学习上也会愈加上心。
2、学习要倡导松弛有度，但放松不等于放任
进入考试复习阶段将来，每一个孩子都会拼命努力好好复习，这个时候必须要注意劳逸结合，适合的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，同时他们也需要更好的放松，但放松并非"将学习完全抛之脑后"，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应付考试。
3、保证好的睡眠
进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，假如孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状况去学习去考试，成绩不理想是非常自然的一件事情。
在考试前必须要让孩子维持充足的睡眠，天天都能精神焕发神采奕奕，有了如此好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试愈加投入。
4、提前告诉孩子怎么样应付考试中的突发状况
在考试的过程中有时很难防止会出现一些问题，譬如：当孩子遇见卡题现象时，大家可以告诉孩子选择跳过继续完成剩余的题，当所有些题完成之后再返回来研究这道题，必要的时候还可以选择舍弃。
假如遇见笔没水了，可以向监考老师求助，这个时候千万不可以由于慌张而乱了分寸，最后影响考试。
5、告诉孩子过程总是比结果更要紧
影响考试结果的原因有不少，由于大家大家都没办法预料当天是不是顺利，老师批卷是松还是紧，还有自己能否正常发挥。
考试就是考试，不论在之前还是之后，大家都应当告诉孩子不要想考试的结果怎么样，而是要把心思放在认真做题上，只须尽力做到最好，好的成绩自然而然也就来了
细节决定成败，态度决定所有，有时考试的成败重点在于心态的好坏，心态既摸不到也看不到，它是一种无形的存在。
孩子考试前焦虑是什么原因有什么
第一，来自己家里长和老师的重压。万一不理想，会有各种各样的批评和指责。
第二，爸爸妈妈的过度关注。平常不管，一到快要考试就开始关心孩子，身体舒服不舒服、衣服穿着是否合适、冷不冷暖和不暖等等，不厌其烦。其实这就是在给孩子施加重压。孩子可以感觉到，父母关心的根本不是孩子，而是关心孩子的考试和考试的成绩。
第三，来自同学们的重压。孩子很重视他在同伴中的地方，假如考不好，是否非常丢人等等。
第四，自我期望值太高。老想着比某某好，要超越哪个哪个，但又担忧不如人家，患得患失，担忧考不好。
如何缓解孩子考试紧张
第一要了解，考试前紧张是非常正常的事情。想想大家大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，爸爸妈妈应该换位考虑，从心底里理解和相信我们的孩子，让孩子感觉到你理解他、支持他、相信他。
给孩子积极的心理暗示。父母给孩子一些“只须你尽力就好”如此的正面暗示，缓解孩子的心理重压，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻重压和焦虑。
适合导流。比如听音乐、跑步或其他有兴趣的平时活动等。
减少对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自己家里长的重压，父母的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对我们的能力产生怀疑，没更多的自信，每次考试都不可以正常发挥.父母适合减少期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，降低考试焦虑。
教孩子一些缓解重压的办法，以克服焦虑。比如，深呼吸，闭上双眼，想象漂亮的事物和物体。或者暂时把注意力从你要参加考试，需要做好的想法上转移开，轻松一下，调整一下心情。
拟定可行的目的和学习计划。帮助孩子学会正确的学习技巧，考试前认真复习，一步到位，考一个小目的，目的达成，自信有，焦虑自然降低。
给孩子讲一些励志故事，让孩子找到榜样，向故事中的孩子学习，让他们的客服紧张。
